رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن

 الأول: وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة أو القهوة + ½ معلقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد. وجبة الغذاء: ½ كوب تونة + قطعة توست + كوب قهوة أو شاي. وجبة العشاء: 3 قطع لحم + كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب أيس كريم فانيليا. الثاني: وجبة الإفطار: بيضة (على حسب الطريقة التي تفضلينها) + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي. وجبة الغذاء: كوب جبن أو التونة + 6-8 حبات من المكسرات. وجبة العشاء: 2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب + ½ كوب جزر + نصف ثمرة موز + ½ كوب أيس كريم فانيليا. الثالث: وجبة الإفطار: تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة. وجبة الغذاء: بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة. وجبة العشاء: كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب أيس كريم. يعمل رجيم الـ 3 أيام على إنقاص 4.5 كيلو من الوزن الزائد، فمكونات الطعام التي تتناولها تزيد من سرعة عملية حرق الدهون والتقليل من كمية السعرات الحرارية.