يؤكد أخصائيو التغذية أن تناول التفاح بانتظام يقي من العديد من
الأمراض و المشاكل الصحية. و
أثبتت الدراسات العلمية أن التفاح
لمرض السكري و أمراض القلب
و الشرايين. و من ناحية أخرى
فان التفاح مفيد في الحفاظ على
الرشاقة.
مميزات التفاح: -من المفيد أن
نعلم أن تفاحة بوزن 150غ تحتوي بين 60 و 75 سعرة حرارية -التفاح غني بالمواد
المضادة للأكسدة -يعرف التفاح بأن تناوله يحد من الشهية للأكل ويعطي إحساسا مطولا
بالشبع -التفاح غني بالألياف مع انخفاض السعرات الحرارية في الوقت نفسه -يحتوي
على العديد من الفيتامينات التي تتركز خاصة في القشرة الخارجية لذا يستحسن تناوله
كاملا دون تقشيره -يقلل من امتصاص الدهون و الكولسترول في الأمعاء -يحتوي على
معادن ضرورية للجسم مثل المانيزيوم و البوتاسيوم والفسفور -يساعد على الحفاظ على
نشاط الجسم بفضل احتوائه على الفروكتوز و الكربوهيدرات -يوجد مثل متداول
يقول:"تفاحة كل يوم تبعدك عن الطبيب" والتفاحة يمكن حملها و استهلاكها في أي مكان
و هي من الغلال التي تساعد على الحفاظ على الرشاقة . -كما أثبتت عدة دراسات
علمية أن التفاح يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون و مفيد في مكافحة أمراض القلب و الشرايين
No comments:
Post a Comment